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內容來自YAHOO新聞

青少年上學時間太早 睡眠不夠壞處多

研究今天指出，美國大多數青少年的上學時間太早，如此一來，將剝奪他們專注力與健康所需的充足睡眠時間。美國小兒科學會（AAP）呼籲中學早上到校時間為8時30分以後。

根據美國疾病管制暨預防中心（CDC），美國不到1/5中學准許學生上午8時30分以後到校。

美國小兒科學會專家發現，青少年生理上所需的睡眠時間會比成人來得長。

根據CDC「死亡率與發病率週報」（Morbidity andMortality Weekly Report），剝奪青少年睡眠時間，恐對他們的學業表現造成嚴重影響。

研究主筆、CDC流行病學家惠頓（Anne Wheaton）說：「對學生的健康、安全與學業表現來說，睡眠充足非常重要。」「太早的上學時間會讓青少年睡眠不足。」

2014年，美國小兒科學會呼籲中學的早上到校時間為8時30分以後，好讓青少年能有8.5小時至9.5小時的充足睡眠。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/青少年上學時間太早-睡眠不夠壞處多-044941205.html

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(2)清潔臉部後,取適量輕抹於全臉,再以以指腹均勻輕拍按壓至吸收即可。
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